Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o cancro/câncer é a segunda causa de morte no mundo. Os cancros mais comuns que ocorrem em homens incluem cancro da próstata, pulmão, cólon, estômago e fígado. Em contraste, as mulheres são mais propensas a desenvolver cancro da mama, cólon, pulmão, colo do útero e glândula tireoide.
Fatores que influenciam o risco de adoecer
De acordo com um estudo realizado por cientistas do Instituto de Saúde Global de Barcelona, o momento de comer tem impacto no risco de desenvolver cancro.
Descobriu-se que aqueles que comem a sua última refeição depois das 21h e não ficam pelo menos 2 horas antes de dormir têm maior risco de desenvolver cancro.
Comer tarde interrompe o ciclo diário
O relógio biológico determina e regula o ciclo sono-vigília. Repete-se aproximadamente a cada 24 horas. Também é chamado de ritmo circadiano.
Se o seu relógio biológico está funcionando corretamente e se movendo como deveria, por volta das 21h o seu corpo deve estar “desacelerando” e se preparando para dormir.
Se comer uma refeição tarde da noite, estimula o corpo a agir, isso pode interromper o ritmo circadiano e afetar negativamente o seu trabalho.
Tirar uma soneca vai te salvar do cancro
O estudo analisou dados de 621 pacientes com cancro da próstata e 1.205 casos com cancro da mama. Por meio de entrevistas e questionários, eles foram questionados sobre o horário das refeições, principalmente a última, e a hora do sono.
O risco de cancro em pessoas que fizeram a sua última refeição tarde antes de dormir foi de até 25% maior do que para aqueles que fizeram a sua última refeição antes.
Os pesquisadores também investigaram como uma soneca após o almoço afeta o risco de cancro. Descobriu-se que aqueles que cochilavam regularmente após o almoço eram 20% menos propensos a desenvolver os dois tipos de cancro. Isso era verdade tanto para mulheres quanto para homens.
“O nosso estudo mostra que seguir padrões alimentares diários está associado a um menor risco de desenvolver cancro. Essas descobertas ressaltam a importância do horário na dieta e na pesquisa do cancro”, disse Manolis Kogevinas, autor do estudo no Instituto de Saúde Global de Barcelona.