É sempre uma boa hora para fazer escolhas mais saudáveis para o seu corpo. Fazer mais exercícios e comer muitas frutas e vegetais são maneiras comprovadas de melhorar o seu bem-estar geral.
Reduz o risco de muitas doenças, controla o açúcar, dá energia, dá uma figura mais esguia e outros benefícios. No entanto, uma nova pesquisa mostra que perder peso em certa idade pode ajudar a reduzir o risco de morte prematura.
Estudo de perda de peso
Um estudo de longo prazo, publicado na revista JAMA Network Open, recolheu informações de 24.205 pessoas que tentaram perder peso entre 1988 e 1994. Em seguida, os check-ups foram realizados a cada dois anos nos anos de 1999–2014.
Os resultados indicam que a perda de peso significativa na meia-idade é possível. Também parece estar associado a um risco reduzido de mortalidade em comparação com a obesidade persistente. Os cientistas acreditam que a idade média seja por volta dos 44 anos, ou seja, entre 37 e 55 anos.
Reduza a obesidade para a saúde
Os pesquisadores que conduziram a análise dizem que os resultados mostram como é importante reduzir a obesidade no início da vida. Isso é especialmente importante porque a obesidade está a tornar-se cada vez mais evidente em jovens em todo o país.
“Em nível populacional, estimamos que a perda de peso da obesidade ao sobrepeso evitaria mais de 3% das mortes prematuras, e prevenir o ganho de peso em comparação com o peso normal poderia prevenir mais de 12% das mortes prematuras”, dizem os autores.
Como mostra o estudo, há muitas razões para ser mais saudável com a idade. A pessoa pode perder até 5% da sua massa muscular a cada década. Manter o metabolismo comendo em intervalos de poucas horas, manter-se hidratado e ter uma boa noite de sono também pode ajudar a reduzir a gordura corporal na meia-idade.