1. Forneça calma (embora pareça impossível) no seu dia a dia.
Especialistas recomendam uma respiração abdominal profunda; se você praticou alguma meditação, será mais fácil fazê-lo; caso contrário, explicamos como você pode começar: “inspirará profundamente pelo nariz contando até quatro, com a mão apoiada na barriga e observando como ele incha ao respirar, faz uma pausa por alguns segundos antes de liberar lentamente o ar pela boca, contando até quatro, e sentindo o abdómen esvaziar. Este tipo de respiração diafragmática tem uma ação calmante imediata”
2. Nem um dia sem proteção.
Quando o seu corpo está na defensiva, a sua pele está em constante estado de alerta. É hora de evitar os danos que a exposição ambiental causam à nossa pele. Recomendamos que você use aqueles que “contêm ativos antipoluição (a poluição é altamente irritante) e contra a luz azul”.
3. Alimentação saudável é a chave.
Em outras ocasiões, já falamos sobre a necessidade de nos alimentarmos corretamente, para que a pele recupere a sua luminosidade e hidratação. Tente comer menos fast food, processado e ultraprocessado e aumentar a ingestão de frutas e legumes. Reduza também o consumo de açúcar e amido pois aumentam a inflamação.
4. Altere a sua rotina de beleza durante períodos de stress
“Não para produtos adstringentes ou irritantes, e sim para hidratantes e analgésicos”.