Quer que o seu leite seja ainda mais nutritivo para o seu bebé? Num novo estudo, os pesquisadores mostraram que o exercício moderado durante a gravidez aumenta a qualidade do leite, o que pode reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes, obesidade e outras doenças ao longo da vida.
O que sabemos sobre exercícios de gravidez?
Estudos recentes em animais mostraram que as mães que se exercitam antes e durante a gravidez protegem contra distúrbios do metabolismo da glicose, função cardiovascular reduzida e obesidade. No entanto, a comunidade médica ainda não tem certeza exatamente de qual relação é benéfica ou de como o exercício pode afetá-la.
Kristin Stanford, professora de fisiologia e biologia celular da Ohio State University, diz que o oligossacarídeo 3′-sialilactose (conhecido como 3′-SL) é um composto no leite materno que protege as crianças.
Professor Stanford disse que, juntamente com outros oligossacarídeos do leite, o 3’SL é sintetizado apenas na glândula mamária e apenas durante a lactação.
Pesquisa sobre a atividade das mulheres
A equipa do professor examinou aproximadamente 150 mulheres grávidas e pós-parto que usavam dispositivos que rastreiam a sua atividade.
Verificou-se que as mulheres com mais etapas por dia apresentaram maiores quantidades de 3’SL. “Medimos 3’SL no leite 2 meses após o nascimento e ainda estava correlacionado com etapas por dia e atividade durante a gravidez”, disse Stanford.
Níveis mais altos de 3’SL não estavam necessariamente relacionados à intensidade do exercício; portanto, mesmo exercícios moderados, como uma caminhada diária, serão suficientes para colher os benefícios.
Os pesquisadores não têm certeza se o exercício pós-parto pode manter os níveis de 3’SL e quanto exercício é necessário para manter o nível alto o suficiente para beneficiar os bebés.
Aviso
Embora a pesquisa pareça promissora, Yaffi Lova, nutricionista do Arizona, especializada em ajudar mães e bebés, está preocupada com o nível de pressão que pode exercer sobre futuras mães.
“Há uma carga pesada e muito pouco apoio durante a gravidez. Adicionar exercícios à lista de tarefas sem primeiro avaliar efetivamente a condição mental e física da mãe é perigoso, pois tem consequências mentais e físicas”, afirmou Lvova.
A carga psicológica e física nas futuras mães é muito alta, por isso é aconselhável ter cuidado ao introduzir exercícios.