É verdade que uma quantidade suficiente de vitamina D para o corpo pode ser obtida da luz do sol e de suplementos, mas o problema ocorre com mais frequência com a sua absorção.
A má absorção impede que a pessoa se beneficie dos benefícios da vitamina D. Como corrige isso? Os cientistas têm uma resposta para essa pergunta.
Propriedades da vitamina D
A vitamina D é essencial para regular o conteúdo de minerais de cálcio e fósforo no corpo. Ele também desempenha um papel importante na manutenção da estrutura óssea adequada.
Além disso, pode reduzir o risco de certos tipos de cancros, como os do cólon, mama e próstata.
Uma nova pesquisa sugere que a vitamina D também pode estar ligada a um microbioma intestinal mais saudável – que desempenha um papel fundamental na função do sistema imunológico, regulação hormonal e saúde óssea.
Absorção de vitamina D
Um estudo com 567 homens adultos, publicado na revista Nature Communications, descobriu que pode aumentar a quantidade de vitamina D.
Isso é feito por meio de hábitos alimentares saudáveis, como comer frutas e vegetais suficientes na sua dieta.
Os participantes com mais vitamina D ativa também apresentaram uma maior diversidade geral do microbioma – o que é considerado essencial para uma melhor saúde intestinal.
Esta ação é devida ao butirato, ou seja, o sal do ácido butírico. O butirato aumenta o nível de vitamina D, portanto, quanto mais butirato, melhor é a absorção da vitamina D.
“A saúde das bactérias no nosso intestino está ligada à capacidade da vitamina D de ser metabolizada nos nossos corpos. Isso traz uma série de benefícios à saúde no tratamento da osteoporose e no aumento da função imunológica”, disse a autora do estudo, Deborah Kado, da Clínica de Osteoporose da UC San Diego.