O ciclo menstrual não envolve apenas sangramento, mas também muitos outros processos que ocorrem no corpo da mulher. Eles são projetados para preparar o corpo para a fertilização. Qual é o ciclo menstrual e o que precisa saber sobre ele?
Qual é o ciclo menstrual?
O ciclo feminino (também conhecido como ciclo menstrual ou ovulatório) são processos regularmente recorrentes que ocorrem mensalmente no corpo feminino.
Eles consistem em preparar o corpo para a ovulação, durante a qual um óvulo capaz é liberto. Nos poucos dias férteis que ocorrem em qualquer ciclo normal, ela é capaz de fertilizar.
Se a fertilização falhar, a fase lútea começa, culminando em sangramento menstrual. O início da menstruação é o início do próximo ciclo. Veremos mais de perto os processos que devem ocorrer para que a menstruação ocorra.
A fase menstrual
O primeiro dia da menstruação é o primeiro dia do ciclo da mulher. O período geralmente dura cerca de 5 dias, e durante ele o endométrio esfoliado é excretado do corpo.
A duração e a intensidade da menstruação são características individuais. Algumas mulheres têm períodos curtos e não são muito pesadas, enquanto outras duram até 7 dias e são acompanhadas por fortes dores abdominais e sangramento intenso.
As menstruações costumam mudar após o parto – quando uma mulher tem um bebé e a fertilidade retorna, as menstruações podem se tornar mais curtas, porém mais abundantes.
Fase folicular
No final da menstruação (ou após a menstruação), por volta do dia 6 do seu ciclo, o folículo de Graff cresce no ovário. Durante esse tempo, a concentração de estrogénio no corpo continua a aumentar, permitindo que o folículo amadureça.
Essa fase dura 9 dias e é culminada com o início da ovulação, que consiste na ruptura do folículo e na liberação de um óvulo passível de fecundação.
Fase ovulatória
Por volta do dia 14, o ciclo ovula. O óvulo vai para a trompa de Falópio e está pronto para a fertilização. Durante esse período, a mulher pode reconhecer sinais claros de ovulação.
Em primeiro lugar, há uma característica, transparente, que puxa o muco. Tem consistência de proteína de frango e anuncia a chegada de dias férteis.
A mulher também pode sentir dor na parte inferior do abdómen, formigamento nos ovários e sensibilidade nos seios. A temperatura corporal também aumenta.
Um ovo só pode fertilizar por 24 horas. Se não ocorrer nesse período, o ovo morre.
Fase lútea
Após a ovulação, o folículo de Graff se transforma num corpo lúteo. Ele começa a libertar progesterona, uma hormona que prepara o endométrio (a parede do útero) para aceitar um óvulo fertilizado.
Se a fertilização não ocorre, os níveis de progesterona diminuem e o corpo lúteo desaparece gradualmente. Em média, por volta de 28 dias do ciclo, o endométrio descama e ocorre o sangramento.
Quanto tempo dura o ciclo menstrual?
A duração do ciclo feminino é uma questão individual. Supõe-se que o ciclo normal da mulher dura de 26 a 32 dias (média de 28 dias). Se os seus ciclos forem mais longos, 35 dias ou mais, pode ser que não esteja ovulando.
Isso geralmente é uma indicação para o monitoramento do ciclo por um ginecologista. Porém, vale lembrar que em toda mulher saudável pode ocorrer um ciclo anovulatório até 3 vezes ao ano e isso não significa nenhuma patologia do ciclo.
O ciclo menstrual e TPM
Algumas mulheres têm TPM – Síndrome Pré-menstrual antes da menstruação. É manifestada por sensibilidade mamária, dores de cabeça, enxaquecas, aumento do apetite, alterações de humor, irritabilidade ou retenção de água no corpo.
As hormonas em fúria podem tornar a mulher emocionalmente instável, mais chorosa e sonolenta. Ela também pode sofrer de humor deprimido ou estados depressivos.
Para minimizar os efeitos negativos da TPM, vale a pena levar um estilo de vida saudável. Abandone café, refrigerantes, álcool e beba bastante água.
Também é bom introduzir vegetais verdes e nozes na sua dieta, limitar o consumo de produtos industrializados e cuidar das suas atividades físicas diárias, de preferência ao ar livre.
A mulher também pode fazer preparações com monge casto, o que reduz os efeitos negativos da TPM. No entanto, a introdução de tal suplemento deve ser consultada com o seu ginecologista.