Um belo bronzeado no verão é o objetivo de todos os amantes da praia e do mar. Para atingir esse objetivo e, ao mesmo tempo, evitar problemas de pele, aqui estão as dicas de especialistas e dermatologistas, solicitadas por um estudo ‘In a Bottle’ realizado num painel de mais de 30 especialistas, sobre o que precisa saber antes de se expor à luz solar e ao sol – quais são as principais regras para um bronzeado sem risco.
“Existem dois tipos diferentes de raios ultravioleta relacionados a problemas de pele. O primeiro diz respeito aos raios B ultravioleta, responsáveis pelo eritema e queimaduras solares, presentes no nosso clima continental, especialmente nas horas centrais do dia, principalmente no verão – advertem os especialistas – os raios ultravioleta A, são responsáveis pela pigmentação, portanto, tanto pelo bronzeamento quanto pelo fotoenvelhecimento e por lesões que se podem tornar pré-cancerosas no que diz respeito ao componente epidérmico dos queratinócitos, eles estão presentes durante todo o dia e também no inverno. Os danos causados por erupções cutâneas e queimaduras devem-se à exposição da pele, exposta de forma agressiva e sem proteção contra radiação solar”.
Quais são os principais sintomas de uma queimadura solar? “O eritema solar manifesta-se através do aparecimento de micropululites vermelhas, especialmente no peito e nas costas, para então se tornar queimadura solar de primeiro grau com vermelhidão ou segundo grau com aparência de bolhas que secam e se formam uma escoriação – diz Maria Marques Camiel, dermatologista – queimaduras solares repetidas, por um lado, aceleram os processos de envelhecimento, por outro favorecem o aparecimento de lesões pré-cancerosas da pele”.
Note-se que a ação do sol não se refere apenas a ficar no mar ou nas montanhas, mas está ligada a todo o ano, principalmente durante o verão. “No nível preventivo, é possível trabalhar em duas frentes: por um lado, usando um protetor solar inicialmente alto e depois escalando-o gradualmente ao longo do tempo, o que permite que a pele se adapte ao sol – observam os especialistas – a partir do mais graças ao uso de suplementos fotoprotetores, prescritos pelo médico de família e iniciando a aplicação três semanas antes da exposição ao sol, se já encontrou problemas de pele ou tem uma pele particularmente leve ou irritável”.
Como prevenir queimaduras solares
“A prevenção é fácil e não coloca o seu bronzeado em risco: será gradual para que a pele não se queime, não apareça manchas, a criação progressiva de melanina seja favorecida, nosso pigmento e a primeira fotoproteção natural da pele, e haverá uma bronzeado mais acentuado, uniforme e prematuro – continuam os especialistas – A hidratação é muito importante , tanto na pele quanto na ingestão sistémica, também para evitar a chamada insolação ou calor, este último devido à exposição excessiva de infravermelhos em ambientes superaquecidos, mesmo na sombra à qual as crianças, com um sistema de regulação térmica ainda muito fraco, estão mais expostas”.
“Por esse motivo, recomenda-se beber muito, bebidas não carbonatadas e açucaradas, como sumos de frutas, chá frio e principalmente água, especialmente aquelas suplementadas com sais minerais – lembra Camiel – também aqueles que passam a maior parte do dia ao ar livre e comem do lado de fora, eles não devem esquecer que, com altas temperaturas, é importante consumir alimentos leves, como saladas, frutas, peixe leve e iogurtes. Tudo isso permite a quantidade certa de sais minerais e antioxidantes, não cansa o sistema digestivo e não acentua os problemas devido ao calor “.
Regras a seguir
Aqui estão as 5 regras para um bronzeado sem risco:
- Tome suplementos fotoprotetores durante o verão, não apenas de férias ou antes de começar a ir à praia;
- Use cremes com alta proteção, mesmo se tiver uma pele particularmente escura, e depois escale lentamente. Para um bom bronzeado, é aconselhável nunca ficar abaixo da proteção 30 ou 15, dependendo da unidade de medida;
- Repita a aplicação do protetor solar ao longo do dia, não apenas no início, mas a cada 4-5 horas. Existem cremes para o sol que duram mesmo quando está na água; no entanto, é aconselhável, durante o dia, tomar um banho com água fresca e reaplicar o protetor solar com a pele seca.
- Evite a exposição ao sol nas horas mais quentes e não fique em locais superaquecidos;
- Sempre use pós-sol: não é opcional, mas é essencial para um efeito hidratante, descongestionante, calmante e refrescante. Uma pele submetida aos chamados “raios solares” precisa recompensar a ação protetora imediatamente. Além disso, quanto mais hidratada for a pele, mais tempo o bronzeado será duradouro e radiante.