A velocidade do seu metabolismo é a taxa na qual o seu corpo queima combustível para obter energia. O principal determinante da velocidade metabólica não é o que você come, mas a quantidade de massa muscular que possui, que é determinada pela quantidade de exercício.
No entanto, beber mais água pode aumentar ligeiramente o seu metabolismo. Beber água com limão é uma maneira saudável de se manter hidratado, principalmente durante o exercício, pois contém vitaminas e eletrólitos.
Água acelera o metabolismo
Um estudo publicado no “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” em 2003 constatou que a taxa metabólica de homens e mulheres saudáveis aumentou 30% após beber 2 xícaras de água. Isso durou 10 a 40 minutos depois de beber a água.
Beber o sumo de um limão adicionaria apenas 15 calorias à sua dieta. Apesar do baixo conteúdo calórico, ele contém uma contribuição nutricional com 40% de sua necessidade diária de vitamina C, com base em uma dieta de 2.000 calorias.
Em pequenas quantidades, fornece alguns dos eletrólitos essenciais que fornecem energia e precisam de reposição após o exercício, incluindo potássio, magnésio, sódio e cálcio. Basta adicionar limão a um copo de água e pronto.