Os suplementos são produtos que contêm ingredientes como vitaminas, minerais e ingredientes vegetais. Eles são tomados por via oral para ajudar ou melhorar certos aspectos da sua saúde. Os suplementos são projetados para ajudar a compensar as deficiências de nutrientes.
Devo dar suplementos às crianças?
Crianças saudáveis geralmente só conseguem atender às suas necessidades nutricionais por meio de uma dieta variada. No entanto, existem certas faixas etárias e circunstâncias em que os suplementos podem ser recomendados.
Por exemplo, a Academia Americana de Pediatria recomenda que bebés parcialmente e exclusivamente amamentados recebam aproximadamente 400 UI de vitamina D por dia em forma suplementar até que a criança comece a consumir leite fortificado com vitamina D.
Além disso, crianças e adolescentes que seguem uma dieta baseada em vegetais podem ter risco aumentado de deficiência de vários nutrientes essenciais, incluindo vitamina B12, cálcio, ferro, zinco e vitamina D.
Embora as crianças em uma dieta baseada em vegetais possam obter o suficiente desses nutrientes apenas com os alimentos, isso requer um planeamento cuidadoso. Como resultado, dependendo do tipo de alimento que o seu filho consome, os suplementos podem ser apropriados.
Como crianças e adolescentes têm necessidades nutricionais diferentes das dos adultos, é importante conversar com o seu pediatra sobre as recomendações de tipos de suplementos – e dosagens – que são seguros.