Para apreciar plenamente as alegrias da maternidade, devemos enfrentar as decepções, as preocupações, os medos e as dúvidas! Reprimir, negar e racionalizar o que está errado consome muita energia, enquanto falar sobre isso nos traz paz e um impulso de energia!
Obviamente, gostaríamos de alcançar esse sentimento completo de satisfação instantânea e permanentemente, mas ser mãe é um processo, uma jornada pessoal e transformacional. Portanto, uma visão geral de alguns obstáculos para domesticar e algumas ferramentas para praticar para se aproximar do ideal.
Expectativas decepcionadas
Falar regularmente sobre as decepções e as lutas relacionadas à maternidade é importante, porque elas estão presentes e são muitas vezes esquecidas. Quer estejamos cientes disso ou não, isso prejudica o nosso bem-estar emocional! Aqui estão alguns exemplos:
- luto de gravidez harmoniosa;
- luto de parto natural;
- luto de apego instantâneo e intenso;
- luto pelo bebé sonhado;
- tristeza por amamentar;
- luto pela mãe perfeita;
- luto da nossa vida anterior, etc.
Vários estudos mostraram que quanto maior a diferença entre as expectativas e a realidade da maternidade, maior o risco de esse conflito estar associado ao desenvolvimento de fadiga física e emocional que as mulheres tentarão superar por meses, se não anos!
Identifique e nomeie a decepção que ainda habita até hoje. Lance alguma luz sobre essa experiência para gradualmente se libertar dela!
Perfeccionismo
O perfeccionismo é generalizado entre as mães. No entanto, parece manifestar-se de diferentes maneiras:
Uma mãe perfeccionista poderia tentar fazer tudo perfeitamente e aplicar o máximo de recomendações possível. O que tem o efeito de afastá-la do que ela realmente quer. Ela deseja se tranquilizar agindo como deveria, mas isso tem a consequência de reduzir a sua confiança nas suas habilidades.
Para algumas mães, o perfeccionismo demonstra uma necessidade de controlo e, portanto, um pouco de ansiedade. É fácil acreditar que ser muito prospectivo protegerá contra o inesperado, mas isso apenas aumenta o medo do imprevisível!
Ter muitas exigências em si mesmo também é uma forma de perfeccionismo. A armadilha é a desvalorização da mãe que somos. O resultado do dia é geralmente negativo, porque só lembramos dos momentos em que não estávamos como queríamos!
Torna-se interessante imaginar como o perfeccionismo influencia a forma da maternidade. O objetivo é conscientização e não culpa!
Culpa e vergonha
Quando falamos de mães, frequentemente nos referimos ao sentimento de culpa. Dizemos que é devastador, mas confundimos com o sentimento de vergonha, eis a distinção:
- Sentimento de culpa: “Eu errei! Farei melhor da próxima vez.”
- Sentindo vergonha: “Eu não sou capaz, não sou uma boa mãe!”
“Deve ter notado que, tanto pela culpa quanto pela vergonha, o sentimento é desencadeado pelo que dizemos para nós mesmos internamente (diálogo interno)”, diz a psicóloga Marta Antónia Correa.
A culpa vem de uma ação ou comportamento e sabemos que é possível corrigir a situação.
A vergonha afeta diretamente o senso de valor. Julgamos quem somos e tememos o julgamento dos outros, o que nos leva a permanecer em silêncio. O remédio mais eficaz para esse sentimento de não ser suficiente é colocar palavras em palavras sobre como nos sentimos.
Apoio, suporte
A mãe confia no parceiro para obter apoio emocional (tranquilidade, conforto e proteção). No entanto, a presença e disponibilidade do cônjuge não são sinónimos de qualidade pelo suporte que ele realmente oferece! E os resultados indicam altas correlações entre a qualidade do relacionamento com o parceiro e o sofrimento materno, seja de depressão, ansiedade ou um sentimento mais geral.
Em resumo, o apoio do cônjuge desempenha um papel muito importante para o bem-estar emocional! No entanto, o pai deve estar ciente da importância do seu papel e, especialmente, ele deve saber como apoiá-lo. Os homens geralmente sentem-se desamparados diante dos estados emocionais da esposa; querem ajudar, mas não sabem como fazê-lo. Além disso, a sua conexão emocional pode afetar a sua objetividade e aceitação da situação. Portanto, é muito importante que pergunte e explique o que precisa. Aqui estão algumas sugestões:
- Converse sobre a realidade e as emoções.
- Faça pedidos claros (sem criticar).
- Não espere que o parceiro adivinhe ou veja o que está errado.
- Explique a importância e a eficácia de ouvir o seu cônjuge.
- Esteja ciente do envolvimento emocional do seu cônjuge.
- Tenha expectativas realistas.
- Visam apoiar um ao outro.
- Considere procurar apoio de uma pessoa objetiva.
Autocompaixão
- Seja cordial e compreensivo consigo.
- A autocompaixão nos leva a mais compaixão pela criança e pelos que estão à nossa volta.
- Aceite a mãe que é e acredite que é a mãe perfeita para o seu filho.
- Reconheça que está a aprender e que muitas mulheres passam por isso.
- Valorize a vida como mãe.
Vivemos numa sociedade que valoriza o sucesso, o desempenho, a superação de si e as grandes realizações. As pessoas se desafiam a se sentirem vivas e a se realizarem! É verdade que ser mãe não é percebida como um feito e que esse papel é pouco reconhecido, mas é uma grande fonte de superação de si mesmo! Ter filhos nos impulsiona para o autoconhecimento e a aceitação do outro.
No entanto, é desempenhado na privacidade, diariamente, de forma contínua e anónima! Além disso, é difícil ter resultados tangíveis e evidências do esforços diários. No entanto, ser mãe presente e carinhosa exige que sejamos:
Atenta, disciplinada, dedicada, apaixonada, mente aberta, constante, consciente, humilde, vulnerável, autêntica, persistente, integrada, curiosa, confiante, resiliente, respeitosa, apaixonada, ambiciosa, vigilante e mais!
O desenvolvimento requer a promoção deste papel, o reconhecimento da sua riqueza e a sua importância! Ter orgulho de ser mãe só pode ajudá-la a aceitar as demandas desse papel!