Especialistas dizem que a água potável aumenta o gasto de energia em repouso. Em outras palavras, beber apenas meio litro de água aumenta o seu metabolismo em até 30% nos 10 minutos após o consumo e é mantido por pelo menos uma hora.
Da mesma forma, verificou-se que beber 2 litros de água por dia aumenta o gasto calórico em 96 calorias.
Além disso, a queima de calorias aumenta ainda mais quando você bebe água fria, pois o seu corpo utiliza mais calorias para que a água atinja a temperatura corporal.
Vários estudos também confirmaram que beber entre 1 e 1 litro e meio de água por dia reduz significativamente o peso, perímetro abdominal, índice de massa corporal e gordura abdominal.
Por fim, num estudo realizado com mulheres com sobrepeso, foi observada uma redução de peso extra equivalente a 2 kg após o aumento da ingestão de água em mais de um litro por dia.