Ácido Fólico: quando começar a tomar o suplemento?

O ácido fólico previne defeitos do lábio leporino, Do tubo neural no bebé, como anencefalia, espinha bífida e hidrocefalia.

A doença mais commumente mencionada é a espinha bífida. É uma grave malformação da coluna do bebé, produzida durante o primeiro mês de gravidez. Nos casos mais graves e frequentes, a medula espinhal – o cordão do tecido nervoso que transmite informação entre o cérebro e o corpo – não se desenvolve completamente. Isso causa múltiplas sequelas nos sistemas locomotor, urinário e digestivo.

Existem estudos que indicam que você também pode evitar  abortos espontâneos e parto prematuro.

Se todas as mulheres em idade fértil consumir 0,4 miligramas de ácido fólico pelo menos 3 meses antes de engravidar e durante o primeiro trimestre da gravidez, pode reduzir até 70% de probabilidade de que seu filho foi nascido com esta doença.

É essencial que tome pelo menos um mês antes da concepção e durante as primeiras semanas de gravidez. Embora, devemos ir antes de um ginecologista que será o único a nos aconselhar.

• O ácido fólico é encontrado em muitos vegetais de folhas verdes, como alface, agrião, chicória ou alho-poró .
• Todos os tipos de repolho são ricos em ácido fólico: couve – flor, couve de bruxelas, brócolos,
• Outros alimentos ricos nesta vitamina são nozes, laranjas, limões ou toranja.

Além disso, existem alguns alimentos, como farinha, arroz, massa, pão e cereais, aos quais o ácido fólico é adicionado durante o processo de fabricação. Para saber quanto ácido fólico eles têm, basta olhar para o rótulo desses produtos.

O ácido fólico contido nos alimentos não cobre as necessidades do  feto, porque uma parte muito importante do ácido fólico é destruída com o armazenamento de alimentos e seu cozimento. É por isso que a gestante precisa de um suplemento de 400 microgramas – mg.

Se você quer um bebé, vá ao ginecologista