A questão de ir dormir é uma das mais problemáticas para qualquer pai do mundo. Para muitos deles, é uma verdadeira odisseia colocar o filho na cama. Por mais que tente, sempre é tarde e a criança acaba por ir dormir mais tarde do que o normal. Cada criança é um mundo e, enquanto há quem vá dormir em um horário razoável, há outras que acabam por dormir muito tarde, apesar da idade. Depois, explicamos as horas em que uma criança deve dormir de acordo com a idade.
Devemos começar com base em que todas as crianças não precisam dormir da mesma forma. Existem vários fatores que ajudarão a saber o que cada criança precisa dormir, como é o caso da idade. Dessa forma, um bebé de dois anos precisará dormir muito mais do que uma criança de doze anos. Enquanto o bebé pode precisar de doze a catorze horas para descansar perfeitamente, no caso da criança de doze anos, pode levar cerca de nove horas.
- Os cinco anos são um momento muito importante na vida de uma criança quando ela começa a escola primária. Nessa idade, o ideal é dormir pelo menos onze horas; portanto, se você tiver que acordar às oito da manhã, deve ir para a cama às nove da noite. Durante os primeiros dias, pode custar-lhe dormir cedo demais, mas, seguindo uma boa rotina, ele se acostuma.
- Quando atingir os seis anos de idade, precisará dormir menos. Assim, pode dormir às nove e meia da noite e dormir desta maneira por cerca de 10 horas.
- Aos sete anos de idade, a criança precisa dormir pelo menos cerca de dez horas por dia. É uma época em que uma grande quantidade de energia é gasta ao longo do dia, assim precisa sempre dormir e descansar este número de horas à noite.
- Quando completam oito anos, especialistas na área aconselham dormir cerca de nove horas e meia, pelo menos. O problema é que nessa idade a maioria das crianças dorme muito menos do que o recomendado. De acordo com isso, eles devem ir para a cama por volta das dez e meia da noite, desde que acordem às oito da manhã.
- Quando atinge os nove anos de idade, basta dormir cerca de nove horas, embora seja sempre aconselhável dormir cerca de dez horas por dia.
- Dos dez aos onze, as crianças sentem-se mais velhas e querem ir dormir tarde, apesar de terem que acordar cedo para ir à escola. Apesar do que eles querem, eles devem dormir pelo menos nove horas por dia.
Estes dados que mostramos podem variar, pois cada criança é um mundo. O que deve ficar absolutamente claro é que crianças entre cinco e dez anos devem dormir de nove a onze horas por dia. Dessa forma, as crianças recuperam perfeitamente e podem ter um bom desempenho no dia seguinte.
Em muitos casos, pouco sono tem um impacto negativo na criança, sentindo-se cansada durante o dia e não tem o desempenho que deveria na escola. Portanto, é bom seguir uma série de hábitos e rotinas para que o seu filho durma as horas necessárias, principalmente quando estiver na escola.