É melhor dormir na escuridão total, mas os efeitos negativos da luz podem variar dependendo da tecnologia com a qual está lidando.
Cientistas do Japão sob a supervisão do prof. Kampei Tokuyamy provou que a luz OLED funciona melhor para nós do que diodos LED.
As páginas dos prestigiosos “Scientific Reports” descrevem os resultados de um estudo envolvendo 10 participantes que tinham lâmpadas LED ou OLED acesas 4 horas antes de deitar.
A temperatura corporal dos indivíduos, o consumo de energia, a oxidação de gordura e o nível de 6-sulfatoximelatonina, que afeta o metabolismo da melatonina, foram medidos por uma semana.
As pessoas que participaram do experimento não podiam beber álcool, fumar ou beber café 3 dias antes do início dos testes.
Durante o mês anterior ao estudo, eles não puderam cruzar nenhum fuso horário, para não afetar o ritmo circadiano.
Qual é o efeito da luz LED e OLED no metabolismo durante o sono?
Segundo os pesquisadores, o tipo de luz que acendemos antes de adormecer pode ter um impacto significativo nos processos fisiológicos durante o sono.
Acontece que podemos ser afetados negativamente por LEDs que emitem grandes quantidades de luz azul. As lâmpadas OLED produzem menos deles e, portanto, podem perturbar o ritmo circadiano humano em menor grau.
Os cientistas acreditam que pode haver uma ligação entre a exposição à luz artificial brilhante e ganho de peso, resistência à insulina, obesidade e distúrbios metabólicos.
Embora o tipo de luz emitida antes de adormecer não tenha nenhum efeito no padrão de sono em si, foi descoberto que a oxidação de gordura durante o sono era significativamente menor após a exposição anterior ao LED em comparação com o OLED.
Por sua vez, os OLEDs tiveram um efeito melhor na temperatura corporal e na quantidade de energia usada.
A oxidação da gordura após a exposição a esse tipo de luz estava intimamente relacionada à concentração de 6-sulfatoximelatonina (o chamado metabólito da melatonina).
Isso sugere que a atividade da melatonina e o seu efeito no metabolismo variam de acordo com o tipo de luz, admitem os pesquisadores.
Na sua opinião, os novos resultados da pesquisa podem ajudar milhões de pessoas a escolher a iluminação mais saudável, incluindo devido às suas funções profissionais, estão expostos aos efeitos de longo prazo da luz artificial, que tem impacto nos distúrbios metabólicos durante o sono.