O cérebro, assim como o corpo, precisa ser exercitado, de modo que os milhões de neurónio e conexões presentes nele tenham um funcionamento mais otimizado. É importante exercitar o cérebro através das principais funções cognitivas.
Memória: Esta função cognitiva do cérebro humano desempenha um papel crucial em muitas das atividades diárias, como leitura, raciocínio e cálculos mentais. Por exemplo, ouvir música não é apenas uma atividade agradável, mas também pode servir como exercício, ao tentar memorizar as letras de uma música. Outro exercício pode ser escovar os dentes com a mão que não é normalmente usada, o que ajuda a construir uma nova associação no cérebro, ou seja, uma conexão neuronal diferente.
A atenção: Praticamente todas as atividades e tarefas diárias requerem atenção, isso permite que mantenha a sua concentração em algo, apesar das possíveis distrações, ou se concentre em mais de uma tarefa de cada vez. Uma maneira muito eficaz de exercitar a atenção é mudar as rotinas habituais: a maneira de trabalhar, a casa ou mudar a localização das coisas no ambiente diário. Isso fará com que o cérebro volte a funcionar e preste atenção ao que anteriormente era mecânico e espontâneo.
A linguagem: A linguagem é o que marca a nossa capacidade de reconhecer, lembrar e entender palavras e comunicação em geral. Você pode-se exercitar lendo diariamente, mas em vez de conteúdo usual, tente tópicos não relacionados ao nosso conhecimento ou que não sejam inteiramente fáceis de entender.
Habilidades visuais e espaciais: A análise de informações visuais e espaciais é essencial para executar em meio ao nosso ambiente. Um bom exercício para essa função cognitiva é entrar em uma sala e memorizar cinco objetos ali presentes. Ao sair da sala, você deve tentar lembrar quais eram os objetos e onde eles estavam localizados. Se for muito fácil, você pode aumentar o tempo, ou seja, tentar lembrar os objetos duas horas depois.
Função executiva: Sem perceber, na maioria das vezes, usualmente usamos o nosso conhecimento lógico e habilidades de raciocínio diário para tomar decisões, elaborar certas hipóteses ou considerar certas consequências antes de uma ação específica. Atividades nas quais uma estratégia deve ser definida ou calcular possíveis movimentos são dadas todos os dias; Pode ser na visita a um amigo, em que é necessário raciocinar o que responder ou planear coisas para fazer, ou pode ser até mesmo enquanto desfruta de um videogame, o que força a solução de problemas.