Uma nova pesquisa do Trinity College, em Dublin (Irlanda), mostra que a falta de vitamina D é um determinante importante da função muscular esquelética em adultos com 60 anos de idade ou mais.
Manter a função do músculo-esquelético ao longo da vida é um componente crucial para o bom envelhecimento, pois promove aspectos como independência, mobilidade e qualidade de vida, além de reduzir quedas e fragilidade.
Embora os estudos existentes tenham demonstrado que o exercício resistido preserva a função muscular, há evidências crescentes de que um nível adequado de vitamina D pode ter um efeito protetor.
Os pesquisadores chegaram a esta conclusão após analisar os dados de 4.157 adultos com 60 anos ou mais e os resultados da pesquisa, publicada na revista ‘Clinical Interventions in Aging’, não deixam dúvidas:
- A prevalência de fraqueza muscular foi duas vezes maior entre os idosos com deficiência de vitamina D (40,4%) em comparação com aqueles com níveis adequados (21,6%).
- Da mesma forma, o comprometimento do desempenho muscular foi três vezes maior em idosos com deficiência de vitamina D (25,2%) em comparação com aqueles sem (7,9%).
- Com base numa análise estatística mais complexa, o estudo mostrou que a deficiência de vitamina D aumentou significativamente a probabilidade de deterioração da força e desempenho muscular.
- O estudo confirmou os benefícios associados à atividade física. Adultos mais velhos que participam de atividade física moderada regular têm uma probabilidade significativamente menor de ter força muscular e desempenho físico baixos.
- Em resumo, a deficiência de vitamina D foi associada a uma deterioração da força e desempenho muscular.
- Em geral, aceita-se que a deficiência de vitamina D (dentro do limite de 25 (OH) D <30 nmol / L) deva ser revertida para evitar doenças ósseas; esta estratégia também pode proteger a função do músculo esquelético no envelhecimento.
Manter a função muscular é incrivelmente importante e muitas vezes esquecido na promoção do envelhecimento saudável.
“Abordar este problema por meio de abordagens multidisciplinares que incorporam atividade física, revertendo a deficiência de vitamina D e outros componentes modificáveis da dieta e estilo de vida exigem mais pesquisas”, diz Maria O’Sullivan, professora de nutrição do Trinity College, em Dublin.