Gostamos sempre de cuidar da nossa dieta para nos manter saudáveis, prevenir doenças cardiovasculares, diabetes, colesterol ou simplesmente evitar o ganho de peso, é agora que devemos também ter em mente que existem alimentos que aceleram o envelhecimento.
Não sou eu quem digo isso, existem estudos científicos que confirmam que o consumo frequente de certos alimentos acelera o envelhecimento: a produção de colágeno diminui, a pele cede, o tom da pele se debota e as bolsas dos olhos aumentam. Abaixo eu listo os alimentos que você deve evitar se você se preocupa com a saúde de sua pele.
1. Açúcar: o excesso de sobrecarga de açúcar, afeta os vasos sanguíneos e acelera o envelhecimento da pele. Mude para a frutose.
2. Sal: as dietas baixas de sódio ajudam a manter a pele jovem e brilhante. Você sabe que muito sal aumenta a pressão/tensão arterial, o que reduz a produção natural de colágeno, causando flacidez, além de produzir retenção de líquidos.
3. Café: a desidratação que o café provoca faz com que a pele perca seu brilho natural se você abusar. Além disso amarela os dentes.
4. Álcool: possui o efeito negativo como o do café, o que faz com que a desidratação favoreça o aparecimento de bolsas e olhos inchados.
5. Carne vermelha: embora alguns ainda acreditem que seja necessária para o fornecimento de nutrientes básicos em qualquer dieta, você precisa limitar a ingestão de um máximo de duas vezes por semana. O alto teor de carnitina resulta no envelhecimento prematuro da pele.
6. Carboidratos simples: cuidado com todos os alimentos com alto índice glicêmico, como açúcar refinado, massas, etc., pois favorece a ruptura de colágeno e a elastina da pele e músculos. Logo, a pele fica menos flexível, mais frágil e mais enrugada. Opte pela versão integral destes alimentos.
7. As gorduras trans: inimigo público número um de sua saúde. Você pode encontrá-los em alimentos processados, fast food, comida preparada enlatada, bombas de calorias, etc. Tem o nível baixo de nutrientes e é péssimo para a pele.
8. Óleo vegetal: também não é permitido, em vez disso, é indicado usar óleo de coco ou azeite.
Contudo não temos que viver numa vida com restrições, porém tudo que é demasiado não faz bem, viver uma vida saudável não é fácil nos dias de hoje que são tão corridos, mas ter pelo menos em mente os alimentos que temos que evitar já ajuda e com um pouco de vontade podemos realizar uma reeducação alimentar.