1. Fadiga ou níveis de energia constantemente reduzidos
A fadiga é um sintoma comum da depressão. Às vezes, todos sentimos níveis mais baixos de energia e, pela manhã, podemos nos sentir letárgicos, com o desejo de ficar na cama e assistir à TV em vez de ir trabalhar.
Embora muitas vezes pensemos que a exaustão se deva ao stress, a depressão também pode causar fadiga. No entanto, diferentemente da fadiga cotidiana, a fadiga relacionada à depressão também pode causar problemas de concentração, irritabilidade e apatia.
Pessoas com depressão geralmente sentem-se letárgicas mesmo após um descanso completo. No entanto, como muitas doenças físicas, como infecções e vírus, também podem causar fadiga, determinar se a exaustão está associada à depressão pode ser difícil.
Embora a fadiga diária possa ser um sinal dessa doença mental, outros sintomas como tristeza, desesperança e anedonia (falta de prazer nas atividades diárias) também podem ocorrer quando está deprimido.
2. Tolerância reduzida à dor (em outras palavras: tudo dói mais)
Já sentiu que suas terminações nervosas estão quase a pegar fogo e ainda assim não consegue encontrar nenhuma causa física de dor? Acontece que a depressão e a dor frequentemente coexistem lado a lado: um estudo de 2015 encontrou uma correlação entre pessoas deprimidas e uma tolerância reduzida à dor, enquanto outro estudo de 2010 descobriu que a dor tem um impacto maior nas pessoas com depressão.
Esses dois sintomas não têm uma relação clara de causa e efeito, mas é importante avaliá-los juntos, principalmente se o seu médico prescrever medicamentos.
Alguns estudos indicam que o uso de antidepressivos pode não apenas ajudar a aliviar a depressão, mas também pode atuar como analgésico no combate à dor.
3. Dor nas costas ou músculos doloridos
Sente-se bem pela manhã, mas quando está no trabalho ou sentado, as costas começam a doer. Pode ser stress ou depressão. Embora estejam frequentemente associadas a má postura ou lesão, a dor nas costas também pode ser um sintoma de stress mental.
Um estudo de 2017 de 1013 estudantes universitários canadenses encontrou uma ligação direta entre depressão e dor nas costas.
Psicólogos e psiquiatras há muito acreditam que problemas emocionais podem causar dor crónica, mas detalhes como a relação entre depressão e resposta inflamatória do corpo ainda estão a ser estudados.
Estudos mais recentes sugerem que a inflamação no corpo pode ter algo a ver com circuitos cerebrais. A inflamação pode interferir nos sinais cerebrais e, portanto, pode afetar a depressão e como é tratada.
4. Dores de cabeça
Quase todos experimentam dores de cabeça esporádicas. Elas são tão comuns que frequentemente as lemos como nada sério. Situações stressantes no trabalho, como conflitos com um colega, podem até causar essas dores de cabeça.
No entanto, as dores de cabeça nem sempre podem ser causadas por stress, especialmente se já tolerou um colega no passado. Se perceber uma nova dor de cabeça diária, pode significar depressão.
Em contraste com as dores de cabeça excruciantes da enxaqueca, as dores de cabeça relacionadas à depressão não afetam necessariamente o seu funcionamento. Descrito pela National Headache Foundation como “tensão”, esse tipo de dor de cabeça pode parecer uma sensação leve, especialmente ao redor das sobrancelhas.
Embora um analgésico comum ajude com dores de cabeça, elas geralmente ocorrem regularmente. Às vezes, dores de cabeça associadas à tensão crónica podem ser um sintoma de distúrbio depressivo maior.
No entanto, dores de cabeça não são a única pista de que sua dor pode estar associada a uma doença mental. Pessoas com depressão geralmente apresentam sintomas adicionais, como tristeza, irritabilidade e níveis reduzidos de energia.
5. Problemas oculares ou deterioração da visão
A depressão pode fazer o mundo parecer sombrio, mas um estudo na Alemanha em 2010 sugere que esse medo da saúde mental pode realmente afetar sua visão.
Em um estudo com 80 pessoas, as pessoas com depressão tiveram dificuldade em ver diferenças em preto e branco. Conhecido pelos pesquisadores como “percepção de contraste”, esse fenómeno pode explicar por que a depressão pode fazer o mundo parecer nublado.
6. Dor ou desconforto abdominal
Esse sentimento é um dos sintomas mais reconhecíveis da depressão. No entanto, quando o abdómen começa a se contrair, é fácil ler como flatulência ou dor menstrual.
Dor que aumenta, especialmente quando ocorre stress, pode ser um sinal de depressão. Pesquisadores da Harvard Medical School sugerem que o desconforto no estômago, como cãibras, inchaço e náusea, pode ser um sinal de problemas de saúde mental.
Segundo pesquisadores de Harvard, a depressão pode causar (ou ser o resultado) inflamação do sistema digestivo, com dores facilmente confundidas com doenças como doença inflamatória intestinal ou síndrome do intestino irritável.
Médicos e cientistas às vezes chamam o intestino de “segundo cérebro” porque encontraram uma ligação entre a saúde intestinal e a boa saúde mental. Os nossos estômagos estão cheios de boas bactérias e, se houver um desequilíbrio de boas bactérias, podem aparecer sintomas de ansiedade e depressão.
Uma dieta equilibrada e a ingestão de probióticos podem melhorar a saúde intestinal, o que também pode melhorar o humor, mas são necessárias mais pesquisas.
7. Problemas digestivos ou evacuações irregulares
Problemas digestivos, como constipação e diarreia, podem ser embaraçosos e desconfortáveis. Eles são frequentemente causados por intoxicação alimentar ou vírus gastrointestinais. Portanto, é fácil supor que o desconforto intestinal se deva a doenças físicas.
Mas emoções, como tristeza ou ansiedade podem atrapalhar as nossas vias digestivas. Um estudo de 2011 sugere uma ligação entre ansiedade, depressão e dor gastrointestinal.