Embora possa parecer estranho, a hora do banho é um momento importante. Bem, hoje eu quero dar algumas dicas para tornar o seu tempo de banho especial, único e, acima de tudo, perfeito! O primeiro ponto a ser observado é que um bom banho não deve durar mais de 15-20 minutos com a temperatura da água em torno de 28-30 °C. O banho pode proporcionar diversos efeitos, como aliviar dores, melhorar a insônia e eliminar toxinas.
Definitivamente, uma boa chuveirada pode ser o início ou o fim de um grande dia. Um banho também nos estimula, gera o bem-estar do nosso corpo e fortalece o nosso sistema cardiovascular, mas é preciso sempre tomar cuidados com os produtos que usamos durante o banho, porque eles podem afetar e variar o pH da nossa pele.
1. O pH natural da nossa pele é de 5,5, por isso é importante o uso de sabão, gel ou shampoo neutro, que não vai quebrar o equilíbrio da pele.
2. Elimine a água quente, uma vez que só causa vasodilatação e deixa você com um efeito sedativo (ideal para ajudar a adormecer). Substituí-la por água morna ou fria, ao invés disso, causa vasoconstrição, gerando um efeito estimulante que ajuda a eliminar a fadiga física e mental. A combinação perfeita é usar água quente em primeiro lugar, em seguida, adicione lentamente a água fria (importante mesmo ser de forma gradual para não causar nenhum outro tipo de problema associado ao choque térmico).
[bs_notification type=”danger”]Banho com temperatura acima de 38 °C alivia dores musculares e ajuda a relaxar, ideal para os casos de insônia, porém a duração não deve execeder aos 10 minutos.[/bs_notification]
3. Massagear a pele ativa a circulação e remove as células mortas do corpo durante o banho e é ótimo para dar mais animação e disposição. Você pode utilizar esponjas ou buchas naturais fazendo movimentos circulares e delicados, sempre de baixo para cima, com o cuidado de serem substituídas todo mês, e após cada utilização devem secar completamente, pois são fontes de bactérias e fungos.
4. Quando se secar, faça com cuidado prevenindo a umidade que causa o aparecimento de fungos, especialmente em áreas como dedos e unhas.
5. Finalize com um bom hidratante para ajudar a nutrir e proteger a pele. Além disso, deixa uma sensação mais agradável.
6. Não se esqueça de relaxar no chuveiro com sua música favorita, uma boa vela perfumada. Esses pequenos detalhes fazem você desfrutar e relaxar do seu mundo.
Qualquer momento pode vir a ser um momento especial, e o chuveiro é um daqueles lugares que ajudam você a relaxar, e se sentir energizado.
Espero que com essas dicas você possa ter um momento muito mais gostoso e relaxante.