Life Coach é um profissional que ajuda uma pessoa a alcançar um objetivo ou fazer alguma mudança necessária na vida. Está a lutar para viver a sua melhor? Então, aqui estão quatro coisas que pode fazer para fazer a diferença na sua rotina diária, dicas preciosas da Life Coach, Rita Tomé.
Diga não
Quando foi a última vez que fez algo que não queria fazer? Assumiu um projeto para o qual realmente não tinha capacidade? Ou concordou em ajudar um amigo sabendo muito bem que o favor nunca seria devolvido?
Se quer começar a criar espaço para si mesmo, precisa aprender quando dizer não. E perceber que dizer não, não é um insulto. Em vez disso, prioriza as suas necessidades em detrimento de outras. É claro que haverá momentos em que terá que se dedicar a outras pessoas, mas assim que começar a respeitar o seu próprio tempo, ficará melhor em perceber quais as tarefas são opcionais.
Anote a semana na agenda
E planear o tempo para si mesmo. Como uma aula de ioga, tempo de meditação, saída com amigos, ler o seu livro ou ouvir um podcast, se necessário. A nossa tendência será sempre cancelar as promessas que fizemos a nós mesmos quando o tempo é curto. Mas que exemplo é esse de configuração para você e para os que o rodeiam? Pesquisas mostram que, quando você não aparece por si mesmo ou não se apega aos compromissos pessoais, a sua autoconfiança começa a renunciar. E é claro que sim! Se você não pode confiar em si mesmo, como poderá confiar nos outros?
Filtrar as notícias
Se estiver stressado e a lutar para encontrar tempo para encaixar tudo, usar constantemente as redes sociais não é um bom uso do tempo. Em vez disso, filtre o que quer ver. Se é viciado em redes sociais, pergunte-se por quê? Que contas segue e tenta diferenciar as que não lhe trazem alegria? Exclua todas as contas que fazem você se sentir mal por sua própria vida. E siga apenas as contas que o inspiram e motivam.
Pratique o autocuidado
Estamos a trabalhar mais horas do que nunca e a usar a ocupação como um distintivo de honra, mas a que custo? Está a dormir corretamente? Está a comer bem? Se passa a semana toda à espera do fim de semana para poder se exercitar e dormir, algo está errado. Comece a analisar a sua rotina diária e veja onde pode dedicar pequenos intervalos de tempo.