Se não tem muitas oportunidades para entreter e criar memórias agora, aprecie os pequenos momentos de prazer ou felicidade resultantes de pequenas coisas na vida. Eles são muito importantes para nós como pessoas, se quisermos sobreviver ao tempo de isolamento social.
Muitas vezes, esses pequenos momentos de alegria tornam-se mais importantes ao longo do tempo. Pense em como procura consolo quando um ente querido está doente ou quando está a acabar uma relação dolorosa? Provavelmente, os mesmos mecanismos para lidar com o stress trarão paz durante a quarentena.
Encontrar alegria nas pequenas coisas
No momento, muitas das coisas que geralmente gostamos estão além do nosso alcance. Sentimos falta de passear pelas lojas encontrar novas oportunidades ou até mesmo ficar sentados em frente a um ecrã no cinema e comer pipocas.
Essas são coisas às quais não prestamos muita atenção. Quando agora podemos vê-los como são – momentos de alegria e prazer, podemos entender a importância de criar novos e agradáveis momentos no conforto da nossa própria casa. Em tempos de stress, precisamos mais do que nunca.
Aqui estão algumas ideias para criar momentos especiais em casa:
- Asse algo delicioso. Perca-se nesse processo e delicie-se com as suas criações culinárias, sentindo-se orgulhoso delas.
- Acompanhe a lista de filmes. Passe a noite debaixo do cobertor em frente à TV, a comer os seus doces.
- Ilumine o seu espaço. Compre flores e coloque-as na mesa da cozinha. Toda vez que passar por elas, ficará satisfeito.
- Mover. Comece as manhãs a dançar na cozinha. Esses poucos momentos de movimentos descoordenados tornarão o dia mais positivo.
- Aproveite o silêncio. Quantas vezes pode sentar-se e não fazer nada? Para a maioria de nós, isso quase nunca acontece. Mude o telefone para o modo de voo, desligue todas as distrações e desfrute da alegria da inércia. Se acredita em Deus este também é um bom momento para se apegar a ele.
- Perca-se na história imersiva. Por fim, componha a pilha de livros que há muito tempo está na prateleira. O capítulo ou dois da noite o preparará para uma boa noite de sono.
- Tome um banho quente. Use bolas perfumadas, acenda velas e talvez até abra vinho.
- Crie looks. Tire as roupas do armário e planeie as roupas que usará quando o calendário social voltar ao normal.
- Seja criativo. Aquarelas, artesanato ou ouvir música podem ser uma boa maneira de se cansar. O truque é encontrar o que sempre quis fazer, mas simplesmente não teve tempo de se dedicar a isso.
- Organize o espaço. Talvez seja hora de deitar fora coisas desnecessárias ou reorganizar a sala? Tudo isso trará um sopro de frescura à sua rotina diária.