Ter um filho é o projeto mais importante e feliz que um casal enfrenta. É por isso que é melhor preparar-se da melhor maneira possível.
A gravidez é uma das etapas mais importantes na vida de uma mulher. Por esta razão, qualquer futura mãe estaria disposta a fazer qualquer coisa para obtê-lo e porque, uma vez alcançado, o bebé se desenvolverá o mais saudável possível dentro de seu útero.
Ter um filho é o projeto mais importante e feliz que um casal enfrenta. É por isso que é melhor se preparar o melhor possível com alguns pontos-chave.
Quando nos tornamos mãe ou futuras mães, a saúde da criança torna-se a chave fundamental em nossas vidas. Embora para isso tenhamos que evitar alguns hábitos durante a gravidez (e depois dele).
Neste estágio da gravidez renuncie os esforços e comece outro específico para que tudo se desenvolva bem é outra das partes que fazem a futura mãe feliz.
Em primeiro lugar, a responsabilidade é a primeira coisa que uma mulher sente quando engravida. A responsabilidade de saber que uma vida está sendo gerada dentro de você e que deve fazer tudo ao seu alcance para que tudo corra bem.
Estas são as 10 dicas que você tem que seguir sim ou sim para conseguir uma gravidez saudável.
10 diretrizes para fazer antes de engravidar:
- Abandone hábitos tóxicos, como tabaco, álcool e outras drogas.
- Tente alcançar o peso ideal. As mulheres com excesso de peso podem fazer uma dieta aconselhada por um endocrinologista para perder peso sem arriscar a saúde. Excesso de peso na gravidez pode causar diabetes gestacional, entre outras patologias.
- Vá ao ginecologista, que fará, por meio de um exame de sangue, que a futura mãe não sofra de anemia ou outros distúrbios. Além disso, nos dará os suplementos necessários de ácido fólico.
- Descubra (através dos exames de sangue que o obstetra pedirá) se certas infecções tiverem passado, como no caso de rubéola, toxoplasmose, hepatite, sífilis, SIDA…
- Se necessário, tome vacinas contra rubéola ou catapora.
- Visite o médico dentista. Desta forma, você evita ter que passar por tratamentos dentários durante a gravidez.
- Fique em boa forma: comece a praticar um desporto ou outro exercício que possa ser feito durante a gravidez. Uma boa opção é iniciar yoga porque ajuda a eliminar a sensação de fadiga, melhora a postura e ajuda a melhorar o condicionamento físico e elasticidade, entre outras coisas.
- Revise a dieta com a ajuda do médico e tente manter uma dieta balanceada a partir de agora. A dieta deve ter as calorias necessárias e a quantidade certa de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.
- Comece a tomar ácido fólico três meses antes de abandonar o método contraceptivo. Esta vitamina B é essencial para a saúde da mãe e filho, impede que certos tipos de anemia e prevenir certos defeitos congênitos no feto.
- Efectue as reformas necessárias para adaptar a casa à chegada da criança. As obras são uma fonte de preocupação e, durante a gravidez, não é aconselhável ter contato com produtos químicos, como os vernizes ou solventes.